20 mikrogramm vitamin d3

Der Hauptsitz des Robert Koch-Instituts RKI in Berlin. Weiter lesen. HIV-1 - Human immunodeficiency virus 1 Retroviren. Reife Virionen rote Hülle sammeln sich an der Oberfläche eines T-Lymphozyten Wirtszelle. Mit dem Klick auf "Erlauben" erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Ihren Aufenthalt auf der Seite anonymisiert aufzeichnen. Weitere Informationen zum Datenschutz erhalten Sie über den folgenden Link: Datenschutz. Vitamin D ist der übergeordnete Begriff für eine Gruppe fettlöslicher Vitamine, die Calciferole. Zu den wichtigsten Formen gehören Vitamin D2 Ergocalciferol und Vitamin D3 Cholecalciferol. Die bekannteste Funktion von Vitamin D ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel. So fördert Vitamin D unter anderem die Aufnahme Resorption von Calcium und Phosphat aus dem Darm sowie ihren Einbau in den Knochen. Es nimmt damit eine Schlüsselrolle bei der Knochenmineralisierung ein. Darüber hinaus ist Vitamin D an weiteren Stoffwechselvorgängen, bei der Bildung von Proteinen beziehungsweise der Steuerung einer Vielzahl von Genen beteiligt.

20 Mikrogramm Vitamin D3: Wichtige Informationen

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Optimale Vitamin D3-Dosierung: 20 Mikrogramm täglich

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Vitamin D3-Mangel: Warum 20 Mikrogramm wichtig sind

Das Sonnenlicht ist zwar eine wirksame Vitamin D-Quelle, es wird aber nur bei genügender Sonneneinstrahlung gebildet. Vitamin D2 dagegen nehmen wir nur mit der Nahrung auf. Es wird von einigen Pilzen und Pflanzen gebildet, wenn diese mit UV-Licht bestrahlt werden. Beide Vitamine, D2 und D3, erfordern eine nachfolgende Aktivierung in Leber und Nieren, um biologisch aktiv werden zu können. Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D2 in Humans. J Clin Endocrinol Metab Vitamin D kommt in einer Reihe von Nahrungsmitteln vor. Gute Vitamin D-Quellen sind unter anderem:. Die EU-Behörde für Lebensmittelsicherheit EFSA hat die Beweise für den Vitamin D-Gehalt des Produkts bewertet und folgende Aussagen bestätigt:. Show Navigation. Log In. International Belgium Czech Republic China Denmark Estonia Finland France Germany Hungary Ireland Italy Latvia Lithuania Netherlands Norway Poland Portugal Romania Spain Sweden Thailand United Kingdom United States Vietnam. Vitamin D unterstützt: die Aufrechterhaltung normaler Knochen und Zähne die normale Muskelfunktion einen normalen Calciumspiegel im Blut die normale Funktion des Immunsystems Zur Gewährleistung einer hohen Bioverfügbarkeit wird das Vitamin D3 in kaltgepresstem Olivenöl gelöst, wodurch es leichter vom Körper resorbiert wird.